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泰拳抗击力训练先进技术体系
来源:?? 作者:?? 更新时间:2009-06-07 01:16?? 点击: 次?? 评论:
泰拳素有“刚拳铁腿”之称,尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏,往往是一脚击中对手便一脚定音,许多的拳手因此被打出血尿,而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼

泰拳素有刚拳铁腿之称,尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏,往往是一脚击中对手便一脚定音,许多的拳手因此被打出血尿,而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼谷擂台上,日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。

  泰拳搏击思想认为,技法以功力为基础,而功力必须通过技法来发挥,技法威力的发挥必须有上乘功力与之匹配,因而只有把两者有机结合起来,才能成为格斗高手。这一思想始终贯穿于泰拳的训练之中,提高身体素质成为泰拳手必须经历的重要训练过程。在这一思想的指导下,泰拳手采用独特的训练方法,本着狠、猛、全力以赴、不遗余力的原则,十年如一日地磨练,从幼年开始,泰拳手就练习一种沐浴功以加强抗击能力。其过程是先用药汁浸洗全身,然后让人拳打脚踢,再用药汁浸洗瘀伤,再受打击,直到对拳脚的攻击适应后,再用木棒击打,直至用铁棒打击全身亦浑然不觉才算大功告成。为了使拳法更具威力,成为刚拳铁脚,泰拳手们日复一日地以重沙袋做靶,练习击打。对于足、膝的锻炼更不放松,在过去,拳手们经常一遍又一遍地踢击树干,来锻炼脚背和胫骨的坚韧程度,一种常用的练习腿功的方法是取一条短树干,把他抛向空中,连续不断地左右快速踢击,不使其落下,这样一步一步提高脚的攻击力,同时充分利用当地的有力条件,遍布的芭蕉树和椰子,,猛踢芭蕉树以锻炼各种腿击法和腿部攻击力,将多个椰子高吊成一排,运用膝掸,肘击练习膝击、肘击的硬功和力量。同时还用棍棒慢慢加力击打,滚压腿部和膝部,直到练至刚拳铁腿为止。泰拳的训练非常艰苦,常人难以忍受。他们从十二三岁开始进入泰拳训练营,每天勤学苦练将训练当作生活的一部分,经过六七年方能参加各种正式的拳赛。下面是一张典型的泰拳日训练表,从中可见其训练方法和艰苦之一斑:

 ?。?、进行十五分钟的变速跳绳。

 ?。?、间隔一分钟后,进行假想对手的斗拳训练,做五个回合,每回合三分钟,中间休息一分钟。要使用所有的攻击性技术,使用各种拳法、腿法、肘法、膝法等基本技术。

3、间隔一分钟后,进行五个循环的沙袋训练,要使用所掌握的全部进攻技术,如膝撞肘击等组合技法。

4、戴上护头具和厚手套与同伴对打操练,也进行五个循环,在这一项中,可以使用不太猛烈的肘击、膝击与脚击。

 ?。?、和水平较高者或教练练习对打。前者使用各种有效的进攻动作,后者只能防守,面对对方的进攻利用各种他认为适宜的技术作出尽可能快的反应。

 ?。?、一般身体素质训练,诸如推举重物,匀速起蹲练习等。

 ?。?、步伐训练,包括至少一个半小时的慢跑以及三分钟内五圈的加速跑。在每三分钟间隔一分钟的时间里,拳手们不得停下休息,而要继续慢慢颠跑。

  以上所有训练均用停表控制,而在每一循环的最后三十秒,都会得到提醒信号,此时必须全力以赴,不遗余力地完成循环内容。

先进严谨的技术体系:

  泰拳看似粗犷、凶猛,不明其真正奥秘者,以为杂乱无章,纠缠不清,实则泰拳乃是包含高度技巧,体能要求甚大的真功夫。泰拳起源于泰国古代战争,早期的泰拳,号称有108种基本技术,但这已非今日的实际状况。泰拳师们在长期的搏斗中发现,过多地追求种种技法,如无深厚的功力相辅,则无异于空中楼阁。在这一思想的指导下,有些花哨的技法已无立锥之地,只具有理论上的意义了,并无人在训练和实战中加以使用。今日的泰拳,在保持原有的传统技术基础上,可说是集东西方之大成,其基本技术分为拳法、肘法、膝法、腿法和摔法,。另有一系列的组合攻防技术。

  泰拳的肘法分为侧击肘、上击肘、横击肘和下击肘四种,其进攻肘法往往与膝法互相配合使用的,构成上下连环,故狠上加狠,极难防范。用于防守时也有别致的地方,常以肘技对付膝技和腿技,以肘尖撞击对手攻来腿膝的软筋麻穴处,对手中招后往往倒地不起,毫无还手之力。

  泰拳的膝技比肘技的使用机会较多,故更厉害非凡。其膝技绝招主要是箍颈膝撞和腾空膝撞。泰拳手以这种技术来对付西方格斗家,百战不殆,其关键原因在于近体施用,内围决战,使善于远战的西方格斗家闻之色变。权威武术杂志《黑带》曾特以“内围决胜”为题,专门分析泰拳近体膝技之实效和威力,认为泰拳师屡胜异国武术家,内围膝撞是主要因素之一。

腿技,是泰拳最主要的技法,适用于远距离攻击。只要腿击法有前踢、侧踢、前弧踢、扫踢和后旋踢。其技术要点要求踢击时,髋关节完全前送,膝关节内扣,脚放松踢出,力达脚踝和脚背。泰拳凭什么绝招战无不胜?历来争论不休。有人说是膝技,有人说是肘技,其实腿技才是泰拳的杀手神招。至于肘、膝技,只是在近身搏斗时泰拳师们才使用的“杀手锏”。更多的情况是在中远距离内。泰拳手就已凭借凌厉无比的腿法而稳操胜券了。

  摔技是泰拳综合性实战技法,一般较难掌握一些,但却威力很大,历来倍受泰拳高手们的器重。大量实际战例表明,如能成功运用各种摔技,将会在拳斗中起到举足轻重的作用,有时甚至决定一场比赛的输赢,在高水平的拳斗中尤其如此。1984年泰拳师奋特在香港战胜美国冠军当威逊,就曾使出形同柔道“舍身技”之巴图和移腰投技法,将美国冠军一再摔倒。泰拳摔技在使用时,往往以击打为方法来导致对方失重,即以一手或双手控制对手身体或手足,以另一手或腿膝击打对手重心支撑点,使敌摔跌。主要技法有格摔法、擒足拳推法、抱膝侧摔法,侧闪扫击法等数十种。

  泰拳的攻防特征可概括为:立体进攻,无所不用,攻防合壁,进退如一。立体进攻是泰拳最为鲜明的特征。不仅表现为进攻武器的多样化,而且也表现在其进攻路线的多样化。泰拳的原则是:“充分调动身体可利用的各个部位,参加攻防的行列?!比?、脚、肘、膝都是泰拳手攻防的武器。根据不同的需要分别运用。如近距离作战中,多用肘、膝,远距离对攻则以拳、足相加。以长程武器控制引诱对方,最后施以短距攻击,这正是泰拳格斗的妙法之一。由于进攻武器的丰富多彩,也导致了进攻路线的多样化。

  在所有武器势力所攻的范围内,都是泰拳进攻技法施展的舞台。对手的一切部位,高至额头,低至足踝,前至胸,后至背,均是泰拳武器进攻的目标。泰拳手常常采用对几个不同区域同时发动攻击的立体进攻。令对手虚实难分,防不胜防。我们可在泰拳比赛中经常见到这种进攻方法在实战中的具体运用。攻防合壁是攻与防这一对格斗技中最主要矛盾的有机组合,而进退如一则是攻防的路线变化。能否迅速进行攻防转化是衡量一种格斗技效率高低的重要标准。泰拳攻防指导思想是:攻即是防,防也要攻。在这一指导思想支配下,泰拳搏击即使在不利情况下依然后进攻,这一思想在泰拳实战技法中随处可见。泰拳手们认为”进攻是最好的防守“,单纯注重技术防守,只能被动挨打,谁敢攻,谁就占据主动,这就是泰拳所崇尚的攻防技术。(来源:峨眉武术网)

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